O que fazer durante o verão?

A estação mais quente do ano chegou com tudo e para aproveitar os dias de sol, é importante que tenhamos alguns cuidados diários com a nossa saúde. 

No post de hoje, separamos algumas dicas que vão te ajudar a saber o que fazer durante o verão, sem se preocupar com as consequências.

Ficou curiosa? Então continue aqui comigo!

Verão: Quais cuidados devo tomar?

Queimaduras, mal estar e problemas na pele, são muito comuns e podem comprometer as férias de verão. Conheça os principais cuidados que precisamos ter no verão.

Hidrate-se, beba muita água durante o verão

Aumente a ingestão de líquidos bebendo cerca de 2L de água diariamente. Com o  calor intenso, o aumento da transpiração é maior, por isso, é importante o consumo de água constante.

Além da água, você pode complementar a hidratação com chás sem adição de açúcar, suco detox e água de coco.

Não se esqueça do protetor solar

O protetor solar é extremamente importante em nossa rotina diária, pois ele é responsável por manter a pele protegida dos raios ultravioletas.

É preciso ser aplicado a cada duas horas na pele e caso esteja em contato com a água, o intervalo pode ser menor. 

Além do protetor solar, outra alternativa são as roupas com fotoproteção, elas são capazes de fornecer proteção contra os raios solares.

Além disso, essa opção pode também prevenir o câncer de pele ou os demais problemas causados pela exposição excessiva do sol.

Pratique atividades físicas 

A prática dos exercícios físicos é fundamental para o funcionamento do organismo, pois ele ajuda a eliminar as toxinas.

Além disso, ajuda na circulação sanguínea e aceleração do metabolismo.

Durante o verão, o ideal é que a atividade seja feita no início da manhã ou no fim da tarde, quando o sol estiver com menos intensidade, e assim, não há tanta exposição solar.

Faça drenagem linfática

Sabe aquela sensação de inchaço que sentimos, principalmente em dias quentes? Elas se tornam presentes no organismo por conta do calor excessivo do verão.

Apesar dos cuidados que precisamos ter durante a estação, a drenagem linfática é uma ótima aliada para diminuir esses sintomas.

A drenagem consiste em uma técnica de massagem que auxilia na circulação sanguínea, eliminando os líquidos em excesso e resíduos do organismo, proporcionando sensação de leveza e bem-estar. 

PRONTA PARA CURTIR O VERÃO?

A nossa saúde está em primeiro lugar. Portanto, precisamos tomar todos os cuidados possíveis para não sofrermos as consequências. 

Agora que eu dei várias dicas para aproveitar o verão, aproveite a estação mais quente do ano e se divirta!

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